脂肪就会逐渐淤积，增加水分的摄入，存储的脂肪就逐渐减少。因此作为主食服用，不仅可以达到饱腹，还可以减肥，是一种很好且平衡的减肥食品。

    胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。鱼：是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。缺碘会引起甲状腺分泌不足，而这会使身体的基础代谢率明显降低。燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。

    橙汁：其中的植物甾醇是一种和胆固醇结构类似的化学物质，可以和胆固醇在肠道里竞争吸收通道，进而减少人体对胆固醇的吸收。黄瓜黄瓜含有一种特殊物质--丙醇二酸，这类物质有抑制糖类在体内转化为脂肪的作用。

    每天喝1.5升，饭前一杯效果最佳。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。腌菜腌菜具有较多纤维素，可吸收克化道脂肪，又可润肠渴便，加速排泄.其产生的酸性物质还能消融粉碎体内蓄积的脂肪.增加脂肪消耗，有明显的减肥作用；、8豌豆苗古书记载。

    普洱茶和乌龙茶疗效最佳，素有"减肥茶"之美称.一些进行高新技术技术加上许多天然植物草本提炼制成的减肥茶效果较天然茶品跟好，如韩国巧克茶(CHOCOL)，对减肥后反弹有很好的节制作用，我姐姐试了的，一个多月了也没有反弹的迹象。荷叶茶宜爱吃油炸食品的人原理：荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有"轻身、化油"的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。记录激动时刻，赢取超级大奖！点击链接，和我一起参加"：我的世界杯Blog日志"活动！吃什么可以减肥?赤小豆山楂粥问题：饮食中哪些食物可以有减肥的功效啊：４?汉４?缓?；扑帷?/p>