可采用去病因疗法，增强消化道功能，调整营养等治法。五、参加体育锻炼。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。、多吃生菜：如红萝卜。、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。

    观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。而"寒"性食物指的是，能使身体变寒的食物，包括茄子、蕃茄、黄瓜等食物。

    草莓或猕猴桃都是不错的选择，和麦片一起吃既美味又健康。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。四)面向墙壁，保持30厘米的距离站住Ｋ嵝允澄铮菏澄锏乃峒钚允怯墒澄锞?颂逑??⑽?铡⒋?缓蟮牟?锼?龆ǖ摹?/p>

    一)并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15~20次。比正常体重标准少25%~40%或40%以上者称为二度或三度营养不良，体重更轻，个头更矮。

    一般来说，健康的人多吃一点属于"平"性的食物，对身体很有好处。碱性食物：含钾、钠、钙、镁等金属元素较多的食物称为"碱性食物"。五)沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。