如此算下去，女人一生的1/10都在和生理期纠缠不清。月经时代身材免疫力差，荷尔蒙平衡很冗杂被减肥药中的化学成分打乱阵脚，反而有利塑身，以致还会形成月经紊乱。关键提示：此阶段，你的减肥运动强度和时间都不宜过量；同时避免参加需要技巧和反应能力的运动，像网球、壁球都是不适合的，它们会令你因失误而情绪波动。

    ?恍┣狈?谏聿睦锏慕】敌⌒Ч?钊咴釉谡馐备〕鏊?摺Ｅ??扛鲈碌Ｐ牡脑率拢?苁侨萌死?拧，在膳食结构中增加乳制品和豆类食品。建议在月经来潮前7天开始吃低盐食物，上述症状就会大大减轻。

    建议月经完毕后去诊所洗牙，完整肃清导致炎症的牙结石，防止发炎症状进一步延伸，仔细刷牙，用淡盐水漱口。减肥成功指数：★加速减重方案：■你可以继续进行前一阶段的有氧运动，同时还需要一些力量训练，运动时间可保持在每周3小时左右。历史上的今天：减肥方法之运动减肥减肥趣事_陈年旧事,笑料不断,层出不穷啊赵本山倒下想到的生活方式随机文章：我作曲的歌曲即将由金浩传媒负责出光牒了我作曲的歌曲即将由金浩传媒负责出光牒了今天是我的生日，没有人记得减肥方法之为什么甩脂机不能减肥?减肥方法之最好的减肥方法--接吻。

    你还可以边嚼口香糖边做练习，因为品味会抚慰脑部主管回忆的海马区。美国健康专家雪兰登格林说，经期适量饮水对身材排毒有很大协助，因此生理期每天喝毫升水十分必要。■这个时期你会感觉自己食欲大增，此时无需刻意节食，只要记住不吃零食及油炸食品，睡前不吃夜宵就可以了。

    减肥成功指数：★加速减重方案：■运动频率尽量保持在每天或隔天2小时，每星期至少保持7个小时以上的运动量。■不妨每天进行30分钟的瑜珈练习，可以使你的身体柔软，心情安详，同时适当的骨盆伸展姿势可以促进血液循环，减少水肿及痛经。■多吃一些有利于消化及代谢的食物，如冬瓜、芹菜、凉瓜等，可加速你的减肥进程。在28天为一个生理周期中，可分成4个阶段：1.卵泡期(第天)，卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出荷尔蒙帮助子宫内膜成长。而事实上，少吃多动是目前已知控制体重的不二法门，走捷径往往欲益反损。